Pris på personlig løbecoaching
Prisen er 475 kr. inkl. moms for den selvstændige første måned. Den slutter automatisk. Fortsættelse kræver en ny skriftlig aftale og koster derefter 950 kr. inkl. moms pr. måned. Se de fulde betingelser under Jura og privatliv.
Pris
475 kr. inkl. moms
Første måned
En selvstændig prøvemåned, som slutter automatisk. Hvis samarbejdet skal fortsætte, aftaler vi det skriftligt.
950 kr. inkl. moms pr. måned
Derefter
Ved en ny skriftlig aftale betales fortsat coaching månedsvis forud. Opsigelsesvarslet er løbende kalendermåned plus én yderligere måned.
Det er inkluderet
- Individuel løbeplan med langsigtet retning og detaljerede blokke på 1 til 2 uger
- Løbende evaluering, feedback og tilpasning
- Træningsrelaterede beskeder med svar inden for 48 timer
- Som udgangspunkt én online samtale om måneden på 30 til 60 minutter
- Relevant styrketræning som supplement
- Strategi for konkurrence, pacing, energi og væske
- Evaluering efter vigtige træningsblokke og løb
Det er ikke inkluderet
- Klientabonnement til TrainingPeaks eller den platform, der endeligt vælges
- Udstyr, løbstilmeldinger og rejser
- Læge, fysioterapi, skadesdiagnostik eller diætplan
- Ekstra fysiske individuelle sessioner
Match og mål
Hvem er No Perfect Weeks til?
No Perfect Weeks er til voksne løbere med et konkret mål og lyst til et individuelt, løbende samarbejde. Målet kan være et halvmarathon, marathon, trailløb, ultraløb eller et andet løbeprojekt, der kræver struktur og opfølgning.
Skal jeg være ultraløber?
Nej. Patricks største praktiske erfaring ligger i trail og ultra, men coaching er ikke forbeholdt lange distancer. Dit mål bliver ikke mere relevant af at have flere nuller.
Skal jeg være en erfaren løber?
Nej, men du skal have et mål, der passer til den tid og træningsbaggrund, du kommer med. Det vurderer vi sammen i den første samtale. Der opfindes ikke en genvej, hvis tidshorisonten er urealistisk.
Tager du klienter under 18 år?
Ikke ved lancering. De første forløb er for personer, der er fyldt 18 år.
Skal jeg bo i Helsingør eller Nordsjælland?
Nej. Coaching foregår primært online og er tilgængelig i hele Danmark. Fælles træning kan aftales enkelte gange, når geografi og kalendere passer.
Tilbyder du coaching på engelsk?
Ja, forløbet kan gennemføres på engelsk. Internationale priser, moms og praktiske rammer offentliggøres først, når de er afklaret.
Plan og feedback
Hvor langt frem kan jeg se planen?
Du får en langsigtet retning mod dit mål. De detaljerede træningsuger planlægges normalt 1 til 2 uger ad gangen, så din respons og kalender kan påvirke det næste, du faktisk skal gøre.
Hvorfor ikke give hele planen på én gang?
Fordi en plan skrevet flere måneder i forvejen hurtigt kan blive et historisk dokument. Den lange retning er vigtig. Detaljerne bliver mere relevante, når de bygger på aktuelle oplysninger.
Hvor tit ændrer du planen?
Når der er en grund. Tilpasning er ikke et ugentligt teaterstykke. Hvis træningen fungerer og situationen er uændret, kan den bedste beslutning være at lade planen stå.
Hvad skal jeg registrere efter en træning?
Det aftales ved opstart og afhænger af træningen. Målet er feedback, vi kan bruge, ikke at gøre hver løbetur til en administrativ opgave.
Hvor hurtigt får jeg svar?
Den planlagte svartid på træningsrelaterede beskeder er inden for 48 timer. Varslede perioder med længere svartid kan forekomme ved ferie, egne løb eller særlige forhold.
Er kontakten ubegrænset?
Du kan skrive løbende om relevante træningsspørgsmål, men kontakten skal have et rimeligt omfang og er ikke en akuttjeneste eller live tjeneste. Hvis formen ikke fungerer, aftaler vi tydeligere rammer.
Hvor ofte taler vi sammen?
Som udgangspunkt én online samtale om måneden på 30 til 60 minutter. Det konkrete behov kan variere gennem forløbet.
Hvilken platform bruger I?
TrainingPeaks er det planlagte udgangspunkt, men valget testes før lancering. Den endelige platform og et eventuelt klientabonnement bekræftes før betaling.
Sygdom, skade og ernæring
Hvad sker der, hvis jeg bliver syg?
Ved kortere sygdom kan forløbet ofte fortsætte med tilpasning og planlægning. Ved længerevarende sygdom afklarer vi individuelt, om coaching skal fortsætte, sættes på pause eller afsluttes. Medicinske spørgsmål hører hos sundhedsfaglige.
Hvad hvis jeg får en skade?
Træningen kan tilpasses, men Patrick diagnosticerer eller behandler ikke skader. Ved vedvarende, alvorlige eller komplekse problemer skal du vurderes af en relevant sundhedsfaglig person.
Laver du kostplaner?
Nej. Coaching kan omfatte praktisk fueling og væske til træning og konkurrence samt afprøvning af strategien. Det er ikke en diætplan eller klinisk ernæringsbehandling.
Kan du garantere, at jeg når mit mål?
Nej. Et resultat afhænger af mere end coaching, og et skadefrit forløb kan heller ikke garanteres. Du kan forvente seriøs planlægning, opfølgning og tilpasning inden for det aftalte område.
Er styrketræning inkluderet?
Ja, et relevant styrketræningsprogram er planlagt som supplement til løbet. Omfang og indhold tilpasses målet og den tid, der er til rådighed.
Køb, pris og opsigelse
Hvorfor skal jeg ansøge i stedet for bare at købe?
Fordi coaching kræver et match. Vi taler om dit mål, dine forventninger og arbejdsformen, før der bliver sendt en aftale eller faktura.
Er afklaringssamtalen gratis?
Ja. Samtalen varer cirka 30 minutter og er uforpligtende.
Hvorfor koster første måned mindre?
En samtale kan afklare meget, men ikke hvordan samarbejdet fungerer over flere træningsuger. Første måned er en betalt prøveperiode for begge parter.
Er der binding?
Prøvemåneden slutter automatisk. Hvis vi bagefter aftaler skriftligt at fortsætte, bliver forløbet en løbende aftale med opsigelse i løbende kalendermåned plus én yderligere måned. Coaching begynder først, når den 14 dages fortrydelsesfrist er udløbet. Se Jura og privatliv for de fulde vilkår.
Hvordan opsiger jeg?
Du kan opsige skriftligt ved at sende en mail til patrick@noperfectweeks.dk. Opsigelsen bliver bekræftet skriftligt.
Fortsætter betalingen, når Patrick er på ferie eller til løb?
Planlægningen fortsætter som udgangspunkt, men der kan være varslede perioder med langsommere svar eller en flyttet samtale. Hvis No Perfect Weeks ikke kan levere en væsentlig del af den aftalte ydelse, findes en rimelig løsning efter vilkårene.
Kan Patrick afslutte samarbejdet?
Ja, blandt andet ved manglende betaling, sikkerhedsproblemer, grænseoverskridende kommunikation eller gentagen manglende deltagelse efter forsøg på opfølgning. Den præcise proces skal stå i coachingaftalen.
Træning sammen og støttede pladser
Kan vi løbe sammen?
Muligvis. Det afhænger af geografi, formål og kalendere. Fælles træning er en bonus, ikke en fast del af abonnementet. Særlige fysiske sessioner kan aftales separat.
Hvad er en støttet coachingplads?
Målet er på sigt at reservere 1 til 2 pladser uden betaling til løbere, der vil få stor værdi af coaching, men ikke kan betale normalprisen. Ordningen åbner først, når kapacitet og kriterier er fastlagt.
Hvordan søger jeg en støttet plads?
Når ordningen åbner, vil ansøgningsformularen have et særskilt valg. En kort forklaring er nok. Send aldrig kontoudtog, CPR nummer eller følsomme helbredsoplysninger i den første ansøgning.
Stadig i tvivl? Det er tilladt.
Ventelisten er ikke en kontrakt. Skriv dig op, hvis du vil have besked, når ansøgningerne åbner.