Pris og praktiske svar
Pris på personlig løbecoaching
Here you can see the price of running coaching, the trial month, and the practical details before you decide. You begin with a trial month, where you receive a genuine coaching experience and can get a feel for how the collaboration works in practice.
Pris på løbecoaching
Prøvemåned med
fuld coaching
475 kr.
Du får personlig planlægning, feedback og opfølgning fra første dag. Prøvemåneden giver os begge mulighed for at få en fornemmelse af samarbejdet i praksis, og ændrer ikke på, at træningen fra start kan tage udgangspunkt i et mål længere fremme.
Fortsæt måned
for måned
950 kr.
Efter prøvemåneden fortsætter forløbet som planlagt. Du beholder den personlige planlægning, feedback og opfølgning, og vi bygger videre på den retning, der allerede er lagt.
Praktiske rammer og mulige tilvalg
Prøvemåneden kan bruges én gang per kunde. Fortsætter forløbet, betales der som udgangspunkt forud for én måned ad gangen. Ved forudbetaling af mindst seks måneder efter prøvemåneden gives 10 procent rabat.
Betaling sker via faktura eller betalingslink med 14 dages betalingsfrist, medmindre andet fremgår af den individuelle aftale. Før opstart modtager du en skriftlig aftale med pris, varighed, omfang og de praktiske rammer. Forløbet begynder, når den første aftalte betaling er modtaget.
Har dit mål brug for mere end den løbende coaching, er det også muligt. Det kan for eksempel være konkrete træningspas sammen, en løbestilsanalyse eller anden praktisk træning, der er relevant for dit mål. Indhold og pris aftales individuelt ud fra det planlagte forløb.
Det er med i forløbet
- En plan i Nolio: Personlig træningsplan med de næste en til to uger lagt i detaljer og en længere retning for forløbet.
- Opfølgning undervejs: Løbende feedback på træning og tilbagemeldinger.
- Justering af planen: Tilpasninger, når udvikling, restitution, motivation eller andre forhold ændrer det bedste næste skridt.
- Adgang til din coach: Kontakt gennem hele forløbet. Træningsrelaterede beskeder besvares som regel inden for 24 timer.
- Fast online samtale: Som udgangspunkt én samtale hver måned.
- Styrketræning: Relevant styrketræning som supplement til løbetræningen.
- Sparring til målet: Tempo, energi, væske, udstyr og løbsstrategi, når det er relevant.
- Evaluering: Opsamling efter vigtige træningsperioder og løb.
- Træningen i sammenhæng: Opmærksomhed på søvn, restitution, kost, motivation og den samlede belastning omkring træningen.
Den præcise sammensætning afhænger af dit mål og den individuelle aftale. Pointen er ikke at fylde kalenderen med flest mulige elementer. Pointen er at bruge de elementer, der gør forløbet mere sammenhængende og beslutningerne mere velbegrundede.
Spørgsmål om pris og coaching
Er introsamtalen gratis?
Ja. Du begynder med en kort henvendelse gennem kontaktformularen. Hvis der er et relevant udgangspunkt for et forløb, aftaler vi en gratis og uforpligtende introsamtale.
Foregår coaching én til én?
Ja. Planlægning, feedback og samtaler tager udgangspunkt i dit mål, din træning og det, vi lærer undervejs. Du får derfor et personligt forløb frem for et standardprogram med dit navn øverst.
Hvad sker der efter min henvendelse?
Jeg læser din besked og svarer personligt. I introsamtalen taler vi om dit mål, din træningsbaggrund, dine forventninger og den støtte, du leder efter. Hvis vi begge ønsker at gå videre, modtager du en individuel skriftlig aftale.
Hvad indeholder prøvemåneden?
Prøvemåneden er et fuldt coachingforløb til en lavere introduktionspris. Du får personlig planlægning, feedback, adgang til træningsrelateret sparring og den opfølgning, der fremgår af aftalen.
Hvad sker der efter prøvemåneden?
Prøvemåneden er en del af den oprindelige aftale. Aftalen beskriver, om forløbet har en fast varighed eller fortsætter løbende. Du skal derfor ikke indgå en ny aftale alene for at fortsætte.
Hvordan opsiger jeg et løbende forløb?
Et løbende forløb kan opsiges skriftligt med én måneds varsel til udgangen af en måned. Har din individuelle aftale en fast periode, gælder den aftalte varighed.
Har jeg fortrydelsesret?
Som forbruger har du som udgangspunkt 14 dages fortrydelsesret. Coaching kan begynde tidligere, hvis du udtrykkeligt beder om det. De fulde regler og konsekvenserne ved tidlig opstart står under Jura og privatliv.
Hvordan bliver træningen leveret?
Træningsplanen og den løbende opfølgning samles i Nolio. Samtaler foregår som udgangspunkt online. Hvis omstændighederne tillader det, kan vi også mødes ansigt til ansigt.
Hvor langt frem bliver træningen planlagt?
Den detaljerede plan bliver normalt lagt en til to uger ad gangen inden for en længere retning. Det gør det muligt at bruge din feedback i den næste planlægning uden at miste det samlede mål.
Hvordan har jeg adgang til dig mellem samtalerne?
Du har adgang til mig som coach gennem hele forløbet. Vi kan bruge almindelige beskeder, WhatsApp, Messenger eller en anden aftalt kanal. Du kan skrive, når der er noget relevant at vende, og vi aftaler, hvilke emner der egner sig til beskeder, og hvilke der er bedre at tage i en samtale. Træningsrelaterede beskeder besvares som regel inden for 24 timer.
Kan planen ændres undervejs?
Ja. Tilpasning er en del af coachingforløbet, når din udvikling, feedback eller samlede situation giver en god grund til det. Nogle gange er det rigtige at justere. Andre gange er det at holde fast.
Hvilke mål kan et forløb handle om?
Et forløb kan blandt andet handle om marathon, trailløb, ultraløb eller en anden personlig udfordring inden for udholdenhedssport. Det afgørende er, at målet kræver en plan, opfølgning og et samarbejde, der passer til dig.
Kan træningen tage hensyn til en skade eller et helbredsforhold?
Træningen kan planlægges med respekt for kendte hensyn og de anbefalinger, du har fået fra relevante sundhedsfaglige personer. Coaching kan hjælpe med planlægning og belastning. Undersøgelse, diagnose og behandling hører hjemme hos den rette fagperson.
Kan jeg sætte forløbet på pause?
En pause kan aftales skriftligt, hvis omstændighederne og forløbet giver et rimeligt grundlag for det. Pausen gælder, når den er godkendt skriftligt.
Hvad hvis jeg må flytte en samtale?
En aftalt samtale skal aflyses eller flyttes senest 24 timer før. Ved senere aflysning regnes samtalen som afholdt, medmindre vi aftaler noget andet.
Du kan læse de fulde vilkår under Jura og privatliv. Ved forskel mellem denne side og din individuelle aftale er det den individuelle aftale, der gælder.
Er et personligt forløb det rigtige næste skridt?
Send en kort henvendelse om dit mål og den hjælp, du leder efter. Hvis der er et relevant udgangspunkt, aftaler vi en gratis introsamtale og ser på mulighederne.